quarta-feira, 21 de julho de 2010

Pilates na Gravidez




As mudanças que ocorrem durante a gravidez não são somente hormonais e emocionais, em grande parte são posturais, trazendo maior tensão aos músculos, articulações e principalmente à coluna vertebral.
Com um programa específico de exercícios do Método Pilates conseguimos trabalhar a musculatura responsável pela estabilização da postura, o assoalho pélvico e o fortalecimento e alongamento do corpo, de forma leve mas com ótimos resultados. Com isso, conseguimos trazer uma melhora da coordenação, equilíbrio, força e melhora dos movimentos, tirando a sobrecarga das articulações.
Além do estrogênio e da progesterona, outro hormônio, chamado relaxina também se eleva. A relaxina proporciona maior mobilidade aos ligamentos, permitindo a estabilidade das articulações. As articulações que conectam os ossos da pelve tornam-se mais frouxas e alongadas, preparando-se para o parto. Contudo, a estabilidade articular é reduzida. O método Pilates incentiva o controle muscular postural, que compensa os ligamentos enfraquecidos, ajudando a evitar os problemas comuns nas articulações e a tensão lombar. As técnicas de respiração trabalhadas no Pilates também ajudam a relaxar e respirar com mais eficiência, induzindo a calma e reduzindo de forma eficaz os níveis do cortisol, que é o hormônio do estresse.
Além de tudo isso, o fortalecimento do assoalho pélvico traz inúmeros benefícios para as gestantes, como: melhora da capacidade de estirar e relaxar a musculatura durante o parto, melhora da circulação na região pélvica, promove rápida recuperação e cicatrização pós-parto e previne a incontinência urinária por esforço.



PRATIQUE PILATES! PRATIQUE VIDA!

quarta-feira, 5 de maio de 2010

QUIROPRAXIA


Quiropraxia em grego, siginifica "prática de fazer com as mãos". A técnica não tem como objetivo trazer a cura de disfunções da coluna e articulações em geral, mas sim através das manobras conhecidas como "ajustes", reestabelecer o alinhamento do corpo (sistema músculo-esquelético), resgatando a harmonia e o bom funcionamento do mesmo.
Normalmente quando sentimos algum tipo de dor costumamos tratá-lo com medicamentos, e mais frequente ainda a partir da auto-medicação. Essa prática traz benefícios somente para a dor momentânea, aliviando somente a consequência de algum problema mas sem eliminar a causa. Com o alinhamento das articulações (juntas), músculo e esqueleto, melhoramos a postura e trazemos um bom funcionamento para o organismo, muitas vezes eliminando a causa de dores corporais, musculares e posturais.
Algumas enfermidades comuns hoje em dia são consequência do stress, falta de atividade física (sedentarismo) e má postura. A quiropraxia somada a melhora desses hábitos consegue até zerar a necessidade do uso de medicamentos.
Na prática, a quiropraxia traz benefícios significativos para dores nas costas, dores do ciático, torcicolos, dores cervicais (pescoço e ombros) e alívio para tendinites.




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Studio Life - Pilates e Terapias.

quinta-feira, 15 de abril de 2010

PILATES






O Método foi criado por Joseph Hubertus Pilates(1881-1967), que nasceu na Alemanha e na I Guerra Mundial foi exilado em uma ilha inglesa onde trabalhou na parte hospitalar. Lá, ele iniciou técnicas de tratamento com os feridos utilizando molas retiradas de macas, o que foi mais tarde a base para criar os equipamentos hoje utilizados. Seu primeiro estúdio foi criado em 1923, mas só adquiriu sucesso nos anos 40, quando seu trabalho começou a repercurtir entre dançarinos famosos.

A prática do Método Pilates objetiva o fortalecimento dos músculos, o aumento de flexibilidade corporal e conseqüentemente o ganho de postura. Isso realizado através de movimentos lentos que não sobrecarregam as articulações devido a ausência de impacto.

Hoje em dia o Pilates é indicado também para pessoas que apresentam patologias e disfunções importantes, como: hérnia de disco, escolioses, artroses, entre outros, devido os benefícios conquistados mas sem prejuízos para o corpo.

- Para pessoas que apresentam disfunções na coluna, o Pilates é indicado pois consegue fortalecer os seus estabilizadores( musculatura abdominal e paravertebral) de forma gradativa e eficaz evitando inclusive a possibilidade de realizar cirurgias e tratamentos mais invasivos.
- Para quem apresenta desgastes articulares, o método consegue fortalecer a musculatura do local e aumentar a flexibilidade para que aquela articulação não sofra mais tanto impacto no dia-a-dia, aliviando dores e aumentando o movimento.
- Também pode ser realizado por pessoas saudáveis, que querem praticar somente para ter ganhos estéticos e de saúde, pois a prática traz benefícios como rigidez muscular, redução de flacidez e de medidas.

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade."(Joseph Pilates, 1934)

O Studio Life


O Studio Life surgiu junto com a necessidade de abrir em Sapucaia do Sul um espaço para a prática de Pilates e de terapias que trouxessem bem-estar e saúde. Assim, a fisioterapeuta Caroline Nunes da Cunha em junho de 2009 fundou este espaço, que oferece um ambiente tranquilo e práticas essenciais para tratamentos e prevenção de problemas de saúde, como o Pilates (com equipamentos), a quiropraxia, massagens relaxantes e terapêuticas e drenagem linfática.



Studio Life - Pilates & Terapias
Rua: Cel. João Corrêa, 113 sala 403. Centro. Sapucaia do Sul.
F: 51-91407412

Atendimento: Segundas à sextas das 8h às 20h.